男人出去玩总是那么不尽兴，一个最大因素就是时间短，这是多少男人的困扰，男性在性交过程中，常常因控制不住而提前射精，有时越想控制反而射精越快。长此以往，自己不满意，爱人不满意，夫妻感情也会受到影响。男性在真实的性交过程中想控制射精，很难很难，治疗早泄达到随意控制射精以前只是梦想，可现在不同了，只要掌握科学的训练方法，延长射精时间，提高性生活质量绝不再是给妻子的一张空头支票了，今天性专家来带你认识什么渐进式延时训练法，怎么通过训练来提高性生活时间，这可是广大男性朋友的福音啊！
渐进式延时训练法是一套无副作用的方法，通过科学方法训练达到延时的效果。
为了解决早泄，渐进式延时训练法可以从以下几个方面入手：
第一，早泄男性按照阴茎脱敏训练程序，进行生理耐受力训练，抬高射精“门槛”，使阴茎不会轻易跨过这道门槛而射精；
第二，早泄男性通过心理调节训练，有效地调节迫切射精状态，使迫切射精状态处于射精水平之下；
第三，训练阴茎的协调能力，在以后的性爱中，游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的射精反射习惯，达到自主控制射精。
渐进式延时训练法是一套通过不同阶段目标，针对性的行为锻炼，从互相接触、抚摸、拥抱开始逐步深入，逐渐达到降低对性刺激的敏感性。同时加上运动（好的身体是持久的基础），循序渐进，让信心与乐趣一同增加，使焦虑消除。通过坚持2-3个月的针对性锻炼，使自身性能力一步步得到提升。
渐进式延时训练法是一套严谨的训练体系，它有着科学的思想，有机地融合了行为疗法、生理训练法、心理调节法和生物反馈法，渐进式延时训练法是一套综合式训练法，它是一套独特的克服早泄的方法，渐进式延时训练法的效果就是达到自主控制射精，解决早泄问题。这套方法不用吃药、不用住院、不用动手术，简便易学，配合专家的电话指导，自己每天单独训练20分钟，只需训练30天，在家里就能悄悄地克服早泄，最后可以至少控制20分钟不射精，只要肯训练，就能学会，一旦学会，控制射精的能力就不会改变，终生受用！这是这套方法的最大特点和优点！
既然渐进式延时训练法治疗男性早泄有这么好的疗效，那么这种训练方法需要怎么来练习呢，有什么方法步骤吗，下面来跟着我来看一下吧：
首先找到一个愿意配合自己的伴侣（如果没有可徒手练习或者借助于工具，但效果不如真实伴侣好，前者如同实战，后者如同演习）。良好的身体是持久的基础。
每周一三五进行进行身体锻炼，内容包含：深蹲、俯卧撑、举腿三个练习项目（根据每个人的身体情况，所做的运动强度会有所不一样），三个动作基本可以使你身体的每个部位都得到练习，从而达到快速增强体质的效果。如果你不习惯室内锻炼，也可做些有氧运动，如跑步等。每周的二四六进行脱敏练习和pc肌练习，脱敏练习要先找到自己的特殊敏感点（如声音、气味、视觉、触觉），然后从弱刺激到强刺激，从1分钟到N分钟，逐渐达到降低对性刺激的敏感性。pc肌练习是为了增强丁丁硬度，我们追求的不但是时间久，还需要硬度高。持之以恒，渐进式延时训练法和健身训练一样，需要坚持，下定决心，坚持二到三个月，一定能得到你想要的效果。
渐进式延时训练法还有几个简便的方法：
第一步：握固，手成半握拳，四指微屈，拇指放于食指的第二指节，这一步任何时候都可以做。
第二步：提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。
第三步：用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖，保持前脚落地时，后脚脚尖踮起。第四步：坐于床上，按摩肾区，每天半小时。第五步：适当的练习站桩，双脚与肩同宽，微屈。第五步：泡脚、每周饮食牛肉或腰花等适量。
经过实践证明，渐进式延时训练法在治疗男性早泄方面固然是比较科学的，但比科学方法更有效的是耐心，所以广大男性朋友在训练时一定要持之以恒，只要坚持，肯定能起到良好的治疗效果。
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