不管你是自撸还是用飞机杯，还是真人啪啪啪，如果丁丁硬度不够，会让人感受不到满足感，比较严重的硬度不够，还有一个名字叫做阳痿，硬度不够的原因其实很多，一般来说，只要不是非器质性问题，都是可以通过一定方法改善的。
一、男性勃起硬度的标准
二、男人硬度不够是怎么回事
造成勃起硬度不佳的原因有很多：
第一，年龄。随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。
第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。
第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。
第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。
三、怎样增加勃起硬度
1、每天保持良好的作息习惯，不加班熬夜，成年人最少要保持8小时以上的睡眠时间，最好养成每天11点准时睡觉，7点起床的好习惯 。
2、晚上吃完饭后要去公园散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并镇定交感神经。用手机下载一个计步器来计算自己走了多少步。
3、多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品 。
4、多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力。
5、要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分。
四、但是问题是，男性勃起真的就是那么简单和理所当然的么？
并不是！！
首先， 勃起需要心理的极度放松 。
很多人在撸的时候很容易勃起，但是在实战的时候很容易硬不起来。因为你在撸时并没有那么多的压力，不像在啪啪啪的时候会担心自己的尺寸和发挥，以及对方的满意程度。简单的说男性的性焦虑太多了。
另外很多时候在啪啪啪过程中, 很多男性会出现中途疲软 , 这个大多数时候是控制力不够强大导致的，说白了就是阴茎的肌肉耐力用光了。
没有训练过的人很容易出现射精无力和中途疲软，而训练过的人可以任意控制射精时间。
有的人会说，是不是体能越好，越发持久。
实际上普通人的身体素质可以承受30分钟，超过30分钟的才是要依靠良好的心肺功能。绝大多数人的时间是不满30分钟的，所以没有资格谈体能。最后我想说，勃起障碍是普遍存在的问题，男性一生会遇到很多次，这不是什么病，只是状态的起伏。就好比打篮球的手感 总有不好的时候。难道科比手感不好，就说明他不是好球员？
五、老司机的方法
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